מישהו יודע אם זה בסדר להתאמן כל יום? כי אני מתאמן כל יום כבר כמה חודשים

זה לא טוב השריר צריך מנוחה.

שואל השאלה:
התחלתי מכל יום ואז הוספתי עוד תרגילים והוא נח 24 שעות זה מספיק
אני עושה מתיחות ואוכל כמו שצריך ועד עכשיו לא היו תכווצויות וכאבים

אחח ליבי מה יהיה איתך

שואל השאלה:
הפסקתי להתאמן

תלוי בסוג של אימון, רמת הקושי וכמה זמן כל יום.
3 עד 5 פעמים בשבוע זה סביר.
אבל כל יום מבלי לנוח זה יכול להיות מסוכן ואפשר להיפצע או להתעייף בגלל העומס.

אתה מתאמן כל יום על כל השרירים? בהתחלה לא צריך לעשות לפי ימים כי הגוף עדיין לא מתוכנן לקושי אבל ברגע שאתה אחרי חודשיים ככה תעשה אימון יותר רציני ו3 פעמים בשבוע ותחלק לקבוצות שרירים

כל יום זה לא ממש בריא