התחברות
הרשמה
התרגלתי לישון בבוקר, מה לעשות כדי לחזור לשגרה של לקום ב7 בבוקר ולישון ב11-12 בלילה? בת 16
16 באוגוסט 2015, 12:22
שינה
לילה
בוקר
עייפות
קימה בבוקר
שעות שינה
תשובה אחת
תשני שעתיים שלוש ואז תירדמי מוקדם יותר זה עבד אצלי
אנונימי
באותו הנושא:
מקלחת אחרי שקמתם בבוקר או מקלחת לפני שאתם הולכים לישון?
איך למצוא משהו שיגרום לי לקום שמחה בבוקר ושיגרום לי ללכת לישון בלילה שמחה?
אני לא מצליחה לישון ואני צריכה לקום מחר ב6 בבוקר מה לעשות?
אני רגילה לישון תמיד בארבע בבוקר ואני רוצה להתרגל לישון מוקדם בגלל הבית ספר. איך מתרגלים לישון מוקדם?
אם אני ילך לישון עם משחת שיניים על החצ'קונים אז בבוקר הם יעלמו?
אין לי כח להתקלח, זה בסדר אם אלך לישון ואתקלח מחר בבוקר (לפני ביהס)?
התהפכו לי השעות (אני הולכת לישון ב7 בבוקר וקמה ב4 בצהרים) איך לסדר את זה?
מה עדיף? להתכונן למבחן עכשיו וללכת לישון מאוחר, או ללכת לישון מוקדם ולהתכונן למבחן בבוקר?
אם אני צריכה להתעורר ב6 וחצי בבוקר כל יום לביהס, מתי ללכת לישון בערב?
בחופש התרגלתי ללכת לישון ב4 או 5 ולהתעורר בצהריים. איך להתרגל ללכת לישון יותר מוקדם (לבית ספר) ולהתעורר מוקדם?
עדיף ללכת לישון ולקום ב6 בבוקר או להישאר ערה כבר?