מה יותר מנפח את מסת השריר שחייה/ ריצה?

תביאי פרח בבקשה זה דחוף

כל אחד מהדברים עובד על שרירים שונים ריצה זה רגליים וטיפה בטן שחיה זה שכמות ידיים גב ובטן

שנהם מפתחים

שחייה מפתחת מסת שריר וריצה עושה סיבולת לב ראה וגם עובדת על השרירים
עם יש עוד שאלות פתנה בפרטי

שחייה זה כל הגוף, ריצה גם אבל רק את הרגליים ניראלי.

שחייה..