אני בת 13 הגובה שלי זה 173 ואני שוקלת 87, איך אפשר לרדת במשקל בצורה בריאה?

3 תשובות

לאכול בריא, לשלב ספורט (בעיקר אירובי), ועם הזמן יבואו התוצאות. בהצלחה:)

IceBoy

ללכת לתזונאית שתבנה לך תוכנית תזונה, בנוסף לזה כושר גופני מיוחד פעילות אירובית ריצות, ספינינג, קיקבוקס

XOR

לשלב תזונה נכוה=נה עם פעילות גופנית. עוד בתגית "דיאטה" ובתגית "כושר". לשתף את ההורים ולפנות לאיש מקצוע

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

אני בת 14 שוקלת 48 ואני גובה 1.65 אני רוצה לרדת 2-3 קילו אבל בלי ללכת לדיאטנית או מכון..

הגובה שלי הוא 165 ס"מ ואני שוקלת 44 אני צריכה לרדת? אם כן כמה?

הגובה שלי 156 ואני שוקלת 46 זה בסדר? כמה לרדת? אני מרגישה מלאה..

גובה 1.70 שוקלת 55 אני רוצה לרדת ל-52 זה בסדר?

אני בת 14 גובה מטר 55 ואני שוקלת 35.9, אני בקושי אוכלת כי יש לי הפרעות אכילה ואני עדיין חושבת שאני שמנה ושאני צריכה לרדת, מה אתם חושבים?

הגובה שלי 1.68 אני שוקלת 47 או 48 ויש לי ירכיים מלאות ואני רוצה לרדת במשקל כמה אני צריכה לרדת? בת 14.5

אני שוקלת 74, הגובה שלי הוא 1.64 אני יכולה לרדת 10 קילו בחודשיים עם תזונה נכונה וחצי שעה לפחות ספורט? (סליחה שאני שואלת פעמיים)

בת 13 שוקלת 50 גובה 1.63 כמה אני צריכה לרדת בשביל להיות ממש יפה?

אם אני 1.72 ואני שוקלת 58 כמה אני צריכה לרדת כדי שאני אהיה במשקל נורמלי?

גובה 62 אני רוצה לרדת למשקל 45, ואני שוקלת 60 זה בסדר להיות משקל 45 ועם לא איזה משקל יפה בחיס לגובה שהוא הכי קטן.

תגידו אם הגובה שלי הוא 1.57 ואני שוקלת 52 אני צריכה לרדת? (קצת לא הרבה נגיד ל50.)