מה לאכול לארוחת בוקר? אני בדיאטה ואני לא אוכלת מוצרי חלב, ביצים, בשר, ואני באמת לא יודעת מה לאכול!

תכיני לך סלט ירקות/חסה/כרוב..

וכל פעם תשני תיבול או משהו שלא יימאס לך

אם את עושה דיאטה בלי מוצרי חלב, ביצים, בשר וכו', עדיף שלא תעשי את הדיאטה הזו.
מוצרי חלב נותנים סידן - סידן זה כוח וכך גם חלבונים שנמצאים בבשר וביצים וכו'... בלי חלבונים הגוף לא מפתח מסת שריר!
עדיף לעשות דיאטה רגילה, שכל ארוחה מורכבת מחלבונים, הרבה ירקות ומעט פחמימות... כמובן שלשלב ספורט.
כל הדיאטות האלה של בלי פחמימות או דיאטות חלבונים לא טובות לגוף... הגוף צריך לאכול מכל אבות המזון... עדיף לאכול בצורה מסודרת, ופשוט להפחית בכמויות ולהקטין את כמות הקלוריות היומית ל 1,200.

האם כוונתך היא שאת טבעונית?
אם כן את יכולה לאכול דגנים עם חלב סויה/חלב אורז/ חלב שקדים וכו', פרוסת לחם עם אבוקדו או כל ירק אחר שמתחשק לך, פרי, חטיפי גרנולה וכדומה.
מצרפת קישורים למתכונים לטבעונים שמצאתי באינטרנט, בתקווה שיעזור:)