מישהו יכול לעזור לי להרזות?

תעשי הרבה כושר ותאכלי מאוזן

אל תעשי דיאטה! זה לא בריא! תעשי ספורט ותשמרי על תזונה נכונה, ותאהבי את עצמך!

ספורט, ריצות, תרגילים, לאכול בריא, ובצורה מסודרת, לשתות הרבה מים, לא לאכול לעיתים קרובות עוגות ומשקאות עם סוכר.
בעיקר זה תוכלי לקרוא על האכילה באינטרנט ויש תרגילי בית, ותצאי לריצות של שעה או חצי שעה כמה פעמים בשבוע.

זה תפריט שמישהי באתר אמרה לי שהיא רזתה איתו מלא:
בוקר: פרוסת לחם עם גבינה +סלט ירקות
צהריים: חזה עוף/דג+שלוש כפות אורז +סלט ירקות
ערב: סלט ירקות (אני הייתי מוסיפה גם חביתה)

לכי לדיאטנית אבל באמת תלכי
תבני תפריט בשבילך
או את התפריט של חלי ממן

והתעמלות של שעה 3 פעמים בשבוע כדי שתהיי חטובה ולא תרזי ותהיי כמו שק

התעמלות ותזונה זאת הדרך הפשוטה שתימד אבל תמיד עובדת אם מקפידים אל תחפשי דיאטות פלא

10 כוסות מים ביום ותה ירוק בלילה ובבוקר יעשו לך פלאים
שינויים קטנים כמו במקום לאכול נגיד 3 עוגיות תוריד ל2 או אחת
או להוריד בסוכר בנס או בתה
נורא נורא משפיעים!
אם לא תגיעי להחלטה שזה מה שאת רוצה זה לעולם לא יקרה

בהצלחה!

תעזרי לעצמך, אם לא אף אחד לא יעזור לך...

ראי בתגית "דיאטה" ובתגית "כושר"