אילו מאכלים משביעים ואינם משמינים?

סלט חסה עם כרוב (לפחות חצי קילו של סלט)

ממליץ בחום

סלטים, דייסות ולחם קל

קוואקר, סיבים תזונתיים מנקור אחר עם הרבה מים

החלק המשביע באוכל הוא חלבון. לכן מאכלים, שכמות החלבון בהם הבוהה, כמו ביצים, גבינות, דגים, בשר וקטניות, הם משביעים ביותר. אם מקפידים שהם יהיו גם בעלי אחוז שומן נמוך, מרוויחים גם אוכל משביע וגם לא משמין