אילו מאכלים משביעים ואינם משמינים?

החלק המשביע באוכל הוא חלבון. לכן מאכלים, שכמות החלבון בהם הבוהה, כמו ביצים, גבינות, דגים, בשר וקטניות, הם משביעים ביותר. אם מקפידים שהם יהיו גם בעלי אחוז שומן נמוך, מרוויחים גם אוכל משביע וגם לא משמין

קוואקר, סיבים תזונתיים מנקור אחר עם הרבה מים

סלטים, דייסות ולחם קל

סלט חסה עם כרוב (לפחות חצי קילו של סלט)

ממליץ בחום