8 תשובות
ותבקש מה', תשתדל לא לפחד מידי... אולי אתה מאוד מפוחד
אור
לראות סרט מצחיק לפני השינה, לא ללכת לישון עם מחשבות על כלום, לעשות מדיטציה ( יש הרבה ביוטיוב) לקחת אומגה 3 לפני השינה ומגנזיום נוזלי... מבטיחה לך שינה כמו תינוק
אנונימית
קודם כל כמובן אם אתה מאמין תן לי להרגיע אותך שלפי פירושי חלומות,
חלומות על מוות, רצח וכאלה זה סימן שיהיה לך חיים ארוכים (:
הייתי ממליצה להרפות את המחשבות לפני השינה,
גם יותר טוב לא לישון לבד אלא עם חבר או בת הזוג שלך,
זה עוזר להפחית את תחושת הפחד ויתן לך ללכת לישון ברוגע
כך שגם אם הסיוטים יחזרו תדע שיש מישהו לידך.
ועוד דבר שהייתי ממליצה זה לאכול אולי משהו מתוק לפני שהולכים לישון,
שוקולד, חטיף מתוק, זה גורם למוח לעבוד בצורה יותר מתופקדת.
בהצלחה יהיה בסדר!
חלומות על מוות, רצח וכאלה זה סימן שיהיה לך חיים ארוכים (:
הייתי ממליצה להרפות את המחשבות לפני השינה,
גם יותר טוב לא לישון לבד אלא עם חבר או בת הזוג שלך,
זה עוזר להפחית את תחושת הפחד ויתן לך ללכת לישון ברוגע
כך שגם אם הסיוטים יחזרו תדע שיש מישהו לידך.
ועוד דבר שהייתי ממליצה זה לאכול אולי משהו מתוק לפני שהולכים לישון,
שוקולד, חטיף מתוק, זה גורם למוח לעבוד בצורה יותר מתופקדת.
בהצלחה יהיה בסדר!
נסה לצאת מהרהורי נפש שליליים לפני השינה וחשוב על דברים שמחים. זכרונות נעימים. מצחיקים או כל דבר שעושה לך טוב משפחה. חברה. חברים..
לילה טוב:)
לילה טוב:)
מדיטציית mindfulness
תבדוק ע"י רב מבית חב"ד אם בבית שלך חסרות מזוזות או יש פסולות ותקרא קריאת שמע על המיטה
יש מאכלים שגומרים לסיוטים אני חושב שפיצה זה אחד מהם... לא לאכול לפני השינה...
לכולם יש סיוטים... צריך להרגע זה הכל... מדיטציה ספורט וכו'... יש ספרים על הנושא הזה
לכולם יש סיוטים... צריך להרגע זה הכל... מדיטציה ספורט וכו'... יש ספרים על הנושא הזה
ליעד
קרית שמע לפני השינה זה מאוד עוזר,
לפני הקריאת שמע תשמע שירים חיוביים ממליצה לך על השיר "תתארו לכם " של שלמה ארצי,
וכמובן ביום יום לעסוק בדברים שיעשו לך שמחה,
לכולם יש סיוטים וחלומות רעים אתה יכול להיות רגוע ;)
תנסה מה שהצעתי למעלה ותתמיד בזה
ומקווה שזה יעזור:)
לפני הקריאת שמע תשמע שירים חיוביים ממליצה לך על השיר "תתארו לכם " של שלמה ארצי,
וכמובן ביום יום לעסוק בדברים שיעשו לך שמחה,
לכולם יש סיוטים וחלומות רעים אתה יכול להיות רגוע ;)
תנסה מה שהצעתי למעלה ותתמיד בזה
ומקווה שזה יעזור:)
באותו הנושא: