מידע על שעות שינה - מה שעות השינה הטובות? כמה שעות שינה אני צריך בשביל להצליח, או בכלל?

8-9 שעות, והממולץ הוא בלילה מוקדם

8 שעות שינה מינימום זה האידיאלי

7-9 זה האידיאל שעות לאדם בוגר.
מתחת ל-7 שעות שינה זה מעט מידי ומקשה על התפקוד, וגם שינה רבה מידי לא טובה.

ראה טיפים בתגית "שינה".

לך לפי הלינק, יש לך שם שעות שינה לגילאים שונים