אני פוחד להתאמן כי אני לא רוצה לקבל קילה.. מה אני יכול לעשות כדי למנוע מי קילה לקרות?

לך לחוגים תעשה מישקולות תיתאמן לאט לאט אם זה קל תוסיף מישקל למישקולת אל תפחד מיקילה

אל תתאמן מהר מדי עם משקולות כבדות מדי.
תבקש מהמאמנים בחדר הכושר לעזור לך לבנות תכנית.