2 תשובות
בגילך לדעתי לפחות 10 שעות. אני לא רופאה פשוט בגיל הזה אם את רוצה לגדול ולגבוה כדאי לך לישון הרבה ובחושך ולצרוך מוצרים עם סידן. בכל אופן זו לא דיעה מרופא.
8 שעות יספיקו.
באותו הנושא: