אמרו לי שאני צריכה לפתח את הגוף, איך אפשר לפתח את הגוף.?

לפתח את הגוף הכוונה לשלב תרגילי ספורט - תרגילים של פיתוח וחיטוב הגוף
(יש המון כאלה באינטרנט, כולל סרטונים והסברים)
כמובן לשלב גם תזונה נכונה ובריאה.
לא נתת עוד פרטים כמו למה אמרו לך את זה, באיזה הקשר, מה משלך ולאיזו מטרה
לכן העזרה היא כללית. אם תפרטי יותר נוכל לכוון אותך לתרגילים ספציפיים
בהצלחה