אם אני ישנה ביום בין 3 עד 5 שעות זה יכול להשפיע לי על הבריאות?

ברור, זה לא בריא, זה יכול להשפיע לך על התפתחות הגוף ועל כל מיני מערכות תפקוד בגוף.

הגדילה שלי הסתיימה גם ככה ואני לא יודעת מה לעשות ניסתי בכל חוץ מכדורי שינה
וזה גם לא בריא וגם ממכר

ניסית לעייף את הגוף בספורט? זה גם עוזר, מניסיון.

ניסיתי זה מעיר אותי עוד יותר

ברור. את צריכה לישון לפחות 8 שעות. אם יש לך נדודי שינה ואת לא מצליחה לפתור את זה, נסי לפנות לרופא שיעזור לך.

את צריכה לישון לפחות 7-8 שעות ביום
ואת עדיין מתפתחת ( המוח מתפתח עד גיל 25 למשל ) וזה פוגע בתפקוד ובבריאות..
תנסי להיות יותר פעילה ביום יום ולפני השינה תקראי ספר או משהו