6 תשובות
אוכל בריא וספורט
מוטב להפחית בפחמימות לאכול פירות וירקות ולהקפיד על 3 ארוחות ביום בצורה מסודרת!
הכל מהכל במידה מאוזנת, מה שפחות מתוקים ומטוגנים.
תואכלי מה שאתה רוצה כי זה לא משנה, ספורט זה העניין אם אתה לא עושה ספורט וקימת ולא אוכל עדין תהיה שמן.
O:
מותר לאכול פחמימות אבל במידה מסויימת כתבי:"פירמידת המזון" בגוגל ותראי מה הכי עדיף לאכול ומה הכי פחות
סוכרים, גבינות, בשר אדום, מזון מעובד.
דגנים מלאים
זרעים, אגוזים ואבוקדו.
פירות וקטניות
ירקות.
דגנים מלאים
זרעים, אגוזים ואבוקדו.
פירות וקטניות
ירקות.
באותו הנושא: