אני בת 14, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כשאני בדיאטה?

תלוי כמה קלוריות את מוציאה

אם את אוכלת בדרך כלל 1800 ומעלה את צריכה לאכול 1500
אם את אוכלת פחות מ1800 קלוריות ביום את צריכה לאכול 1200