אני בת 14, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כשאני בדיאטה?

אם את אוכלת בדרך כלל 1800 ומעלה את צריכה לאכול 1500
אם את אוכלת פחות מ1800 קלוריות ביום את צריכה לאכול 1200

תלוי כמה קלוריות את מוציאה