תקשיבו היום שלי הפך ללילה והלילה ליום איך אני מגיע למצב שאני ישן בלילה וער ביום?

בלילה הזה אל תישן בכלל אבל גם ביום אל תישן ותחכה ללילה שאחרי, ואתה תיראה איך אתה תירדם בלילה והכל יחזור לקדמותו.

תכוון לעצמך שעון מעורר למחר ב-08:00 בבוקר.
תכריח את עצמך לקום ואז אתה תהיה מאוד עייף בגלל שבקושי ישנת בלילה לקראת 23:00 ביום שלמחרת. אז, תלך לישון בשעה נורמלית.

הבעיה של רוב נערי ישראל בתקופת החופש הגדול.
לך לישון בשעה שתהייה עייף ויום אחד תסבול משינה של 3 שעות ( 3 במקרה הטוב) או שתלך לישון מוקדם גם אם אתה לא עייף..

שואל השאלה:
תודה לכולכם אבל תקשיב "קפה באימונים נס בקרב" אחי היום ניסיתי את זה וב14:30 ככה נפלתי מעייפות. הקיצר היום אני ישים לי שעון מעורר וילך לישון שאני גמור מעייפות