אני מנסה להירדם ולא מצליחה, מה לעשות?

קצת בסטיפס עד שתירגעי, ושתהיי עייפה לכי לישון סופית.

את יכולה לספור כבשים...

לעצום את העיניים לא לחשוב על שום דבר לילט

תרגעי שתי איזה ספל תה חמים, עטפי את עצמך במשהו נעים... ואם חם לך אז תדליקי מזגן או מאוורר.
נ. ב אני מאוד אוהבת להדליק נרות ריחניים וזה מאוד מרגישה! אבל אל תשחכי לכבות אותם אחר"כ:) לילה טוב

תנוחי טיפה בלי מחשב ובלי טלוויזיה, פשוט תשבי על הספה ותני לעיניים שלך לנוח קצת.. תשתי מים קרים, תשטפי את הפנים ואז תנסי לחזור לישון. באמת עוזר.

תספרי כבשים

תשמעי שירים מרגיעים ושקטים, ותשתי גם חלב חם, לי זה תמיד עוזר כשאני לא מצליחה להירדם.
לילה טוב (:

חלב חם ומקלחת הכי טוב לשינה (: