אני דיי רזה אבל יש לי שוקיים שמנות מאוד איך אפשר להרזות רק שם?

אפשר סקווטים
ריצות, הליכות, קפיצה בחבל.
תבדקי ביוטיוב תרגילים לחיטוב הרגליים.