דיי איכס ניהיתי שמנה כל השומן יורד לי לתחת מה אני יכולה לעשות איכססהה אני רזה ופתאום זה יוצא איך להרזות במיוחד שם!

ירכיים- תשכבי על הצד ותרימי כל פעם רגל אחרת (10 פעמים לפחות בכ צד)
תחת-לעמוד, לכווץ את התחת במשך דקה ולשחרר

תוך שבועיים בערך רואים שינויים
מקווה שעזרתי ובהצלחה!

שואל השאלה:
יש לך קישור לסרטון של זה ביוטיוב?:/

תעשי תרגלים לחיטוב הגוף במכון והכל יסתדר בשילוב של אירובי ותזונה נכונה

תחטבי את הגוף.

לאכול בריא ומסודר, ולעשות ספורט.
תכתבי באנגלית ביוטיוב על תרגילים ויופיע לך מלא מלא.

בהצלחה.