וואי אני ממש רוצה לרזות ושם דבר לא עוזר לי אני מנסה לאכול נכון וזה לא מצליח מה אני יכולה לעשות?

ספורט ספורט וספורט.

תשלבי גם ספורט ואל תדאגי אחרי עבודה קשה מגיעות תוצאות יפות:)

הדרך הכי טובה להרזות, שעובדת בשבילי כל פעם (כל עוד מתמידים בה) היא:
1. לאכול ארוחות בריאות ומגוונות (ירקות, בשר, פחמימות, פירות), בלי ג'אנק פוד. מדי פעם תפנקי את עצמך בשוקולד או בפלות, אבל לא כל יום, ובלי חטיפים.
2. לעשות ספורט 3 פעמים בשבוע. תכניסי את עצמך לשגרה ספורטיבית. הפעילות לא חייבת להיות קיצונית - ריצה/הליכה של 1500-2000, כפיפות בטן או שכיבות סמיכה.
3. לאכול בשעות קבועות ביום, ולאכול ארוחות ביניים קטנות בין הארוחות (חטיף פיטנס או שוגי).
4. אל תתני לעצמך להיות רעבה. כשהגוף רעב הוא שומר את כל המזון שאת מכניסה לגוף בצורה של מאגרי שומן, ואת בעצם רק מדרדרת את עצמך. תאכלי!

בהצלחה:)