5 תשובות
לא!
מינימום פעמיים בשבוע
מקסימום 5 פעמים למתאמנים קשה קבוע וחזק

הגוף חייב לנוח בין יומיים ל 4ימיים בשבוע אם יותר הכושר יאבד אם לא תנוח הגוף יתמוטט יהיה לך ניבוי שרירים וקושי רב לחזור לעצמך
4-3 פעמים בשבוע, כל יום זה מסוכן!
לא, עד 4 פעמים בשבוע.
לא,4-5 פעם בשבוע
קודם כל לא שלא צריך ללכת כל השבוע למכון כושר לא מומלץ בכלל ללכת כל השבוע, את תגרמי נזק לגוף שלך אם את הולכת כל השבוע מומלץ ללכת 4 פעמים אולי 5 מתוכם תעשי לפחות 3 פעמים אירובי, והשאר על משקלים קלים לחיטוב, וכמובן אחד ל3 חודשים הגוף צריך מנוחה של בערך שבוע