5 תשובות
תלוי בגובה ובמשקל.
בת 14 קצת פחות פעילה
1800 עד 2200
ממוצע 2000
פעילה וספורטיבית 2500 אך עדייו אני חושב מומלץ יותר 2200
1800 עד 2200
ממוצע 2000
פעילה וספורטיבית 2500 אך עדייו אני חושב מומלץ יותר 2200
1800 - 1900
לפי כמות הקלוריות שהיא מוציאה ולפי המטרה שלה
ממש לא 2200! אם כל יום תאכלי 2200 את תשמיני במהירות. 1700 קלוריות גג
באותו הנושא: