כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי להישאר על אותו המשקל? בת 14 וחצי גובה 1.59 משקל 45 תודה

שואל השאלה:
אממ זהו, אני לא אוכלת גבינות זה דוחה אותי..

את צריכה קצת להשמין.
תאכלי אותו דבר כמו שאכלת כל חייך, אך כל יום תאכלי משהו עם גבינה ופעם בשבוע משהו עם שום.
בהצלחה (: