ישלכם שיטות ריצה טובה כדי שאני ירוץ יותר מהר כמו לרוץ על. העקבים וכולי... בבקשה

תמיד הישענו על צד אחד של הגוף. אומנם תראי צולעת במקצת אך הדבר יתן לך מהירות בהליכה של צבי הרים =) ככה לפחות אני עושה

ריצות בכללי כמו 2000 צריך לשמור על קצב אחיד ולנשום טוב,
על עקבים צריך לשים לב למשקל שאת משעינה ועל קצב הריצה

שואל השאלה:
לא יש לי ריצת מישלוחים שזה בערך 100 מטר