אם אני שבוע אוכל לחם יום כן יום לא, ואעשה הליכות של 45 דק', בלי חטיפים ובלי דברים מיותרים, כמה קילו בערך אני ארזה?

28 בדצמבר 2013, 20:50
הליכהכושרספורט    
3 תשובות
10 קילו בשלושה חודשים..
ה
האחד שלךךךך<3
בערך תוך חודש- 4
א
אלפקה קטנה
מה זה כמה קילו אני ארזה
זה לא הולך ככה
ואתה צריך לאכול עוד דברים חוץ מלחם
סלטים פחמימות (ספגטי, אורז)
והליכה של 45 דקות זה מצויין
אני מאמין שאם תעשה מה שצריך
תרד הרבה
אבל זה תהליך זה לא קורה בבום
א
את אישתי ♥
באותו הנושא:
מה אתם עושים בכיפור? אני אוכל חטיפים וכאלה
חטיפים מומלצים לטיול שנתי - אני יוצאת לטיול של שבוע, אילו חטיפים טעימים לקחת, חוץ מצ'יפס?
אם אוכל כל יום ארוחה של 800 קלוריות בממוצע, ואעשה חצי שעה הליכה כל יום. כמה ארד במשקל בחודש ושבוע?
אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)
200 שקל יספיקו לי בשביל לקנות חטיפים ואוכל לטיול של 4 ימים?
אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?
אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?
אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים ביום תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?
אם אני יאכל הכול חוץ מדברים מתוקים, חטיפים, שתייה מתוקה ולחם במשך שבוע אני אוכל להרזות קילו?
אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?
אם אני אעשה כל יום הליכה במשך שעה תוך כמה זמן אני אוכל לראות שינוי? חודש?