מה הכי כדאי לאכול מדי יום כדאי לא להשמין?

כדי לשמור על משקל נוכחי-
את פשוט צריכה לאכול בדיוק בצורה שבה אכלת עד עכשיו.

חטיף אנרגיה, הרבה ירקות ולשתות הרבה מים

לא שטויות בעיקרון
ואם אתה רוצה להתפנק מדי פעם אז תעשה לך יום בשבוע
תעשה הליכות וותאמן כדאי לשמור על המשקל וגם על כושר בריא

ביצה קשה בבוקר. אומרים שזה משביע להרבה זמן במיוחד שאוכלים את זה על קיבה ריקה