מה הכי כדאי לאכול מדי יום כדאי לא להשמין?

ביצה קשה בבוקר. אומרים שזה משביע להרבה זמן במיוחד שאוכלים את זה על קיבה ריקה

לא שטויות בעיקרון
ואם אתה רוצה להתפנק מדי פעם אז תעשה לך יום בשבוע
תעשה הליכות וותאמן כדאי לשמור על המשקל וגם על כושר בריא

חטיף אנרגיה, הרבה ירקות ולשתות הרבה מים

כדי לשמור על משקל נוכחי-
את פשוט צריכה לאכול בדיוק בצורה שבה אכלת עד עכשיו.