אם אני עושה הליכות במשך כשעה 3 פעמים בשבוע, אוכל לשמור על המשקל?

8 בדצמבר 2013, 18:50
הליכהכושרספורטחיטובריצה    
2 תשובות
כן, ברור
ע
עדן♥♥
מומלץ ללכת 10,000 צעדים ביום, כלומר 8 ק"מ ביום. בשעה הולכים בממוצע 5 ק"מ.
10,000 צעדים שומרים על המשקל תקין, מעל לכך עוזר לירידה.
מ
מארק.
באותו הנושא:
חסמו אתכם פעם מסטיפס (יענו שאתם לא יכולים לענות שום דבר במשך, נגיד, 24 שעות)?
אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?
אם במשך חודשיים עושים כל יום הליכה של שעה וחצי, סרטוני כושר של שעתיים ואוכלים בריא זה אפשרי להוריד בסביבות ה 20-25 קילו?
הליכה מהירה במשך 40 דקות עד שעה נחשב לאימון?
אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?
מה כדאי לי? הליכה בים במשך שעתיים או נסיעה באופניים שעה? מה יותר בריא?
כמה פעמים בשבוע רצוי לעשות הליכה, וכמה זמן במשך כל יום?
הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?
אם אני יעשה הליכות 3 פעמיים בשבוע במשך 30 דק' אני ארזה?
אם אני אעשה כל יום הליכה במשך שעה תוך כמה זמן אני אוכל לראות שינוי? חודש?
אני עושה 3 אימונים בשבוע שעתיים כל אימון ופעמיים בשבוע הליכה שכל הליכה. חצי שעה זה בסדר או ללכת יותר מבחינת הזמן?