יש לי חוסר ברזל מה אפשר לאכול כדי להוסיף ברזל לגוף?

שואל השאלה:
לאכול?

בבקשה

אגוזי מלך
שקדים
מרקי עדשים מפוצצים בברזל
תאכלי גם ירק
כוסברה, פטרוזיליה, סלרי
זה מקור טוב לברזל
תתמידי וזה יעלה לך. תחסכי תוספי תזונה מהגוף שלך. יש לך את זה בצומח.
בהצלחה (^:

הדבר הכי טוב לאכול ושיש בו הרבה ברזל זה כבד כמובן צריך לדעת לבשל עם בצל וכל זה ;)

אולי טעיתי, אבל יש סידן בגבינות.

וגם בשר יש בו ברזל

גבינות, ביצים.