5 תשובות
בין 7 ל10 שעות בלילה אבל כל אחד איך שהוא..
מומלץ לישון לפחות 8 שעות ביום.
לא... בגיל ההתבגרות (מגיל 12, ובכללי תמיד כדאי) צריך לישון לפחות 9 שעות. שזה בערך מה שאני ישן, אם אתה מתפלא למה אתה כל כך עייף יום אחרי זה, זה בגלל זה. תחשוב, שבע שעות לישון בלילה? זה לא מה שהגוף צריך בגיל כזה
לא ממש ועדיף שתממש את הגובה שלך כי רק במהלך שינה גבהים כך שאם תלך לישון במהלך השנתיים הקרובות (עד גיל 18 שבו הגובה נפסק) 7 שעות הגובה שהגוף שלך יכול לממש יהיה יותר נמוך בקיצור אני ממליצה מעל 8+, 9 שעות זה מצוין.
אנונימית
זה ממש תלוי בבןאדם אבל מומלץ 8 שעות בממוצע
אני יושנת 10 בערך חח חח חח חח
אני יושנת 10 בערך חח חח חח חח
באותו הנושא: