האוסידי שלי כלכך קשה והטיפול לא עוזר לי

אשפוז(?)

שואל השאלה:
ההורים שלי אומרים שאין להם איך לעזור לי שם

על אוסידי לא מאשפזים כזה מהר... זה לא משהו שמסכן את הבן אדם עצמו או אחרים לפי מה שמתואר בשאלה. זאת רק עבודה עם המוח אין מה לעשות, גם לי יש ואני צריכה כל פעם למרות המחשבות הטורדניות להפסיק עם הטקס לכמה דקות ואז להעלות עם הזמן את הזמן בלי הטקסים. פה במצב שלך את צריכה לעשות את הדברים האלה כי אם את לא עושה את מאכילה את החרדה שלך יותר...

וואי אני כל כך מבינה אותך באמת והלב שלי יוצא אלייך
אני באמת הייתי במקום הכי נמוך בגלל האוסידי לא ישנתי והיה לי פיזית קשה לזוז מרוב החרדה
היו לי התקפי חרדה נוראיים ברמה שהלכתי לבית חולים
באמת שאני מבינה כמה זה קשה
אבל אני רוצה להגיד לך שאת חייבת תקווה
ולהאמין בעצמך
שאת מסוגלת לעבור את זה
ולסמוך על עצמך שאת חזקה
עזר לי מאד לתרגל מדיטציות ולעשות תרגילים של נשימה
גם קניתי שמן כזה קוראים לו לוונדר ושמתי קצת על היד והוא מרגיע
לדבר עם עצמך הרבה ולהסביר לעצמך שאת נמצאת במקום בטוח ושאת בסדר
כל פעם שאת מרגישה בהתקף או שהמחשבות שלך משתלטות תעצרי רגע ותנשמי עמוק ותסבירי לעצמך שאת בטוחה
ובאמת מדיטציות זה חשוב

שואל השאלה:
אני עושה את זה^^

שואל השאלה:
אבל לנסות להעביר את החרדה זה מה שמגביר אותה ממה שהבנתי
ולהגיד לעצמי שאני בטוחה ומשפטים כאלה
חשיפות זה הדבר היחידי שעוזר לשבור את המעגל אבל אני לא מסוגלת לחשוב על זה שאלוהים יעניש אותי.. איך אמורים להתרגל למחשבה כזאת? ^^

כן אבל לא אמרתי לנסות להעביר את החרדה
חשיפות זה חשוב מאד
תנסי לשבת עם המחשבה הזאת לפחות חצי דקה או פחות לפי שאת עןשה טקסים
ככל שאת עושה את זה זה יהיה לך יותר ויותר קל

שואל השאלה:
קודם כל תודה רבה:)
אני עושה את זה כל יום..
ואיך לשבת עם המחשבה? לקבל את זה שאלוהים יעניש אותי?
כאילו אמרו לי שאני לא אמורה להסכים עם המחשבה כי זה מביא לי וודאות
אמרו לי לקבל את זה שאני לא יודעת אם אלוהים יעניש אותי או לא, כי זה לא משהו שאפשר לבדוק
אז להגיד: "אולי אלוהים יעניש אותי, ואולי לא"
די התרגלתי למשפט הזה, כאילו הוא לא עושה לי חרדה יותר אבל המחשבות הטורדניות ממשיכות בפול ספיד וגם ההמנעויות ממשיכות מלעשות דברים כיפים

אני חושבת שקוראים לדבר הזה שאלות אישור
שהחוסר וודאות עושה לך חרדה עוד יותר ושאת חייבת לדעת תשובה חד משמעית

שואל השאלה:
ישמצב את באה לפרטי?

בואי