אכלתי טוב?

הלוואי עליי לאכול את כל זה אכלת מעולה

לדעתי חסר קצת ירקות אבל נשמע די טוב וכן לאכול עוד קצת לדעתי כי זה לא בהכרח מספיק מבחינת כמות קלוריות ליום, כמובן זה המלצה

שואל השאלה:
את צודקת .. חסר ירקות אני אוכל עכשיו משהו . מה את ממליצה?
אני בעצירות שבועיים אולי זהכי אני לא אוכלת ירקות

בכללי עגבנייה מלפפון אם יש ברוקולי או כרובית זה גם טוב, שעועית, לעשות סלט גדול מאוד ואם אפשר אז אפילו להכניס אליו ביצה או שתיים (קשה) אולי מעט פסטה אם את רוצה בסלט לדעתי זה טעים אבל אני מודעת שזה לא לכל אחד, לעצירות ספציפי אני יודעת שמבחינת דברים טבעיים מיץ שזיפים מיובשים זה עוזר, מה שכן אם יש לך עצירות ואת בוחרת לאכול כרוב זה יכול לעזור אבל בכמויות זה יכול לגרום לנפיחות ותחושת כאב מעט בגלל גזים, כמו כן הייתי אומרת לך לאכול עוד משהו ליד הירקות כמו פחממה וחלבון, אם את מחפשת ברזל אז בשר או טופו עם ירק שיש בו ויטמין סי כמו עגבנייה (המלצה מתזונאית שאני הולכת אליה, אז זה לא בהכרח לכולם ואת יכולה להחליט מה נראה לך ומה לא אבל זאת המלצתי, בתיאבון)

שואל השאלה:
אני לא אוהבת עגבנייה
ואני לא מצליחה להוציא את הקקי דיי

מיץ שזיפים מיובשים אם את יכולה להשיג יכול לעזור לעצירות, זה לא הכי טעים שיש טעם מאוד נרכש לדעתי אבל זה עוזר בסופו של דבר גם אם קצת, וכן לאכול יותר ירקות ופירות או דברים כאלה עם סיבים, אם את רואה שזה ככה כבר מעל שבוע או שבועיים ושום דבר לא עוזר או אפילו פחות זמן מזה תלוי בחומרה אולי כדאי התיעצות עם רופא או מוקד חירום/ בית חולים