תשובה אחת
תראי איך את מרגישה בשלישי, אם את עדיין תפוסה ממש תחכי עד לחמישי(ואם בחמישי את עדיין תפוסה תעשי אימון בקטנה) אם בשלישי את מרגישה שאת ממש קצת תפוסה הייתי אומר שתעשי אימון ברביעי אם באימון שאחריו את עדיין תפוסה (במידה ועשית ביום רביעי) אז תעשי אימון יותר קל אבל תשאירי אותו ברביעי ואם עשית אימון בחמישי ואת תפוסה באימון שאחריו תעבירי אותו לרביעי(את האימון) ,,,זה אם את עושה אימון בראשון,,,, וגם עדיף שתעשי 2-4 אימונים בשבוע אבל שהם יהיו יותר קלים ומחולקים לקבוצות שונות של שרירים
אנונימי
באותו הנושא: