2 תשובות
זה מאוד תלוי באיזה תרגיל בזה יש חוק אם אתה מצליח 12 חזרות נקיות ויש לך כוח אז תעלה משקל
תלוי בך, ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר חזרות מבדרך כלל אז זה הסימן לעלות
באותו הנושא: