4 תשובות
לצאת החוצה לסיבוב
לישון מספיק בלילה
אותו בעיה, תעשה משהו בצהריים, חדר כושר הליכות התנדבויןת במידה ואתה נער, כאלה.
קודם כל למה אתה צריך שנץ
אם אתה ישן 8-10 שעות בלילה, אתה לא אמור להיות עייף מספיק בשביל שנצים, אז כדאי שתברר את זה.
אם אתה ישן לא מספיק אבל אין לך ברירה ואין לך דרך לישון יותר, שנצים יכולים להיות מועילים, אבל גם אם לא. להיות פעיל פיזית יכול מאוד לעזור, מקלחת קרה, קפה אם אתה שותה, להעסיק את עצמך כמה שיותר
אם אתה ישן 8-10 שעות בלילה, אתה לא אמור להיות עייף מספיק בשביל שנצים, אז כדאי שתברר את זה.
אם אתה ישן לא מספיק אבל אין לך ברירה ואין לך דרך לישון יותר, שנצים יכולים להיות מועילים, אבל גם אם לא. להיות פעיל פיזית יכול מאוד לעזור, מקלחת קרה, קפה אם אתה שותה, להעסיק את עצמך כמה שיותר
באותו הנושא: