יש לכם טיפים איך להתחיל לישון מוקדם יותר?

לעזוב את הטלפון ולא לגעת בו איזה שעה לפני השינה
ולקרוא אם זה לא עוזר
זה מרדים

את שואלת את האנשים הלא נכונים

אם את קמה מאוחר אז תנסי לקום מוקדם יותר כשאת הולכת לישון מאוחר ואז תיהי עייפה ותשני מוקדם
בכל מקרה פשוט לנסות ללכת לישון בשעה נורמלית

ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם

לקום מוקדם יותר

שיטה צבאית בזכותה אני מצליח לישון בכל מצב בכל זמן אני לא צוחק נרדמתי בהליכה בשיטה הזאתי זה שיטה מטורפת