תשובה אחת
תעבדי על הירך קדמית אחורית תאומים מקרבים
תעשי תרגילים מבודדים
תעשי תרגילים מבודדים
באותו הנושא:
יש דרך לעבוד על הירכיים בלי לעבוד על התחת?
אני התחלתי בזמן האחרון לנסות אימוני כוח ואני כן רוצה לעבוד עוד על הירכיים אבל אני פשוט מרגישה שהתחת שלי פיזית גדול מדי שזה נראה מוזר ולא פרופורציונלי בזמן שהירכיים שלי לא השתנו מדי
1 בנובמבר 2026, 23:59