איך לטפל בinsomnia?

אם את מאובחנת על ידי איש מקצוע כבר יהיה לך טיפול
אל תקשיבי לשטויות ואל תאבחני את עצמך

עדיף להתייעץ עם רופא בנוגע לנדודי שינה. יש מספר טיפולים לרבות טיפולים תרופתיים. אם כבר לקחת תרופות הייתי מתחיל מאלה שלא דורשות מרשם ואין להן סכנה של התמכרות או הרגל לחומר (מלטונין כזה ממה שהבנתי).

שואל השאלה:
יש אפשרות ללא כדורים?

ברמת התסמינים? או ברמת השורש?

כעקרון, צריך דבר ראשון להבין מה גורם לבעיה? אולי הבעיה נפשית, ואז טיפול פסיכולוגי יכול לתרום, או שזה בכלל בריאותי, ואם כן, אז מה בבריאות לקוי?
לרוב מתחילים מהידוע לי בבדיקה במעבדת שינה ומשם זה כבר מתפתח

כעקרון, מבחינת סימפטום של חוסר שינה, יש כל מני כדורים שעוזרים להירדם כמו מלטונין
הבעיה ספציפית במלטונין הוא שהגוף מתרגל לדוזה, וזה יכול לגרום לתלות בתרופה

מקימה מועדון קרב במטרה לחסל את התעשיינים הגדולים