תגידו תאמת ריצת אלפיים 12 דק ממוצע , גרוע או טוב

תלוי לספורטאי זה לא טוב לאדם רגיל זה אחלה

זה לא טוב בכללי אבל תלוי בגיל.
בצבא צריך לעשות ריצת 3000
גברים: עד 14:29 דקות לפחות כדי לעבור.
נשים: עד 18:42 דקות לפחות כדי לעבור.

שואל השאלה:
כיתה ט

זה סבבה אבל לקראת הבגרות את צריכה להשתפר קצת.
לנסות לעשות את הקילומטר הראשון על 70% ואת הקילומטר השני על 85-90% ובישורת האחרונה לתת הכל.
זה מה שאני הייתי עושה ואני הייתי מהיר מאוד ביחס לגיל שלי