מחר בבית ספר יש לי ריצת אלפיים איך להתכונן לזה?

לרוץ עכשיו ולהתאמן

אין איך להתאמן
פשוט תהיה חיובי אף פעם אף אחד לא שמעתי שהתאמן בשביל הריצה הזאת

אסור לך לאכול לפני כי זה מקשה..
תתחילי לעשות חזרות..
בזמן הריצה לשמוע מוזיקה.. זה מוריד לחץ

שואל השאלה:
קודם כל אני בן... אבל לא צריך לעשות כלום לפני זה איזה מתיחות או אימון מסויים? ואיזה מוזיקה לשמוע?

שואל השאלה:
אה אוקיי

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
היום אני יכול להתאמן או שזה יפריע למחר?

מעכשיו ועד אחרי הריצה הזאת, *אל* תעשה ריצה.
אימון ישפר לך רק בעוד כמה ימים, אבל יפגע בביצועים שלך למחר.
וכן תוודא שאכלת בסדר מחר, מוקדם מספיק. שיהיה לך מספיק אנרגייה. וגם לשתות מספיק, מוקדם גם כן.

אגב, מספיק זה לא *הרבה*. אלא שלא יהיה פחות ממה שצריך.