איך לשמור על משמעת עצמית?

ירדתי שמונה ק"ג ומאז אני לא מצליחה לאכול בריא גם אם בסוף היום אכלתי כמו שצריך וזה אני בסוף ארצה לנשנש
וכאילו הצלחתי לשמור על התזונה רק כשספרתי קלוריות כי הייתה לי מטרה אבל זה גרם לי להיכנס לחרדות מאוכל ואחרי חודשיים גג אני מוותרת עם השיטה הזו
24 באוקטובר 2026, 10:38
משמעת עצמיתירידה במשקל    
תשובה אחת
כל הכבוד על הירידה, אבל זה לא בהכרח אומר שאת לא יכולה בכלל לאכול דברים מתוקים או לא בריאים. פשוט תנסי להכניס אותם לקלוריות היומיות שלך ותוותרי על משהו אחר
v
vast
הוספת תשובה
התחברות ל