איך לשמור על משמעת עצמית?

את בסדר גמור איך שאת את לא צריכה שום דיאטה....

לשים מטרה קטנה בעיניים שלך. כשאת משיגה אותה לשים עוד מטרה. ועוד מטרה וזה יהפוך לשגרה. לדוגמא:
"המטרה שלי היא להרזות בבטן" וכשתעשי את זה את תוכלי להמשיך למטרה הבאה. ולהגדיל ראש כל הזמן.

תזכרי כל פעם למה אתה עושה את זה
בישביל איזה מטרות את חותרת.
לשים לעצמך חוקים וגבולות ולזכור כל הזמן איך את מצפה להיות אחריי

^^אי אפשר להרזות במקום מסויים.
אפשר להיות בגירעון קלורי (להרזות) ולהתאמן על שרירי הבטן ולגרום להם להראות מחוטבים.

למצוא עוד מטרות משמעותיות חוץ מלרדת במשקל.
תחשבי רגע, מה ספורט ותזונה בריאה יתנו לך בחיים חוץ מירידה במשקל?

מנטליות בריאה. ביטחון עצמי. רצון ללמוד עוד וחוץ מזה אורח חיים בריא.