איך להיות פחות מופנמת?

כשמכירים אותי אני יכולה להיות הכי כיפית ופתוחה בעולם אבל עד אז לוקח לי מלא זמן להיפתח, זה די גרם לזה שעכשיו בקושי יש לי חברים ואני בכיתה יב. אני לא רוצה להגיע לצבא עם אותה בעיה