איך אפשר להעלות את הברזל שלי בדרך טבעית

לאכול בשר ועוף

שמעתי שבגמבה יש ברזל

לאכול מאכלים שיש בהם ברזל ולא לאכול לידם דברים כמו חלב טחינה או תרד, שמונעים את הספיגה של הברזל.
ובכל זאת אם את רוצה דרך לא טבעית יש גם ברזל באבקה ככה שאת לא צריכה לבלוע כדור

לאכול דברים שמכילים ברזל כמו בשר, תרד, עלי סלק.
זה גם יכול לעבור בסבבה אם את מכניסה את העלים האלה נגיד לסלט עם גמבה (שיש בה ויטמין c שמשפר את הספיגה.
אבל מניסיון אני אומרת לך שזה עדיין קשוח, ויותר קל לקחת תוספים פשוט.
אני עד היום לוקחת.

שואל השאלה:
אין לי בעיה לבלוע הכדור, הבעיה שכשאני מכניסה לגוף ברזל לא טבעי זה עושה לי לא טוב בגוף

אני לוקחת מנות יומיות של אבקה.
יש לה טעם של פירות חמוצים כאלה וזה מתמוסס מהר בפה עם מים.
אולי שווה לך לנסות.
זה של אלטמן, ממליצה :)