5 תשובות
הגיוני, אתה בדיוק עכשיו בשלב שאתה אמור להתחיל לראות שיפור לדעתי
אנונימי
כן, לוקח זמן. אם אתה לא בטוח שאתה עושה נכון, תשאל מאמן או תסתכל בסרטוני טכניקה
תתמקד בטכניקה יותר מאשר במשקל, ותנסה לעשות 8-12 חזרות בכל סט
לוקח זמן טיפה להעלות משקל
לוקח זמן טיפה להעלות משקל
אנונימי
מה אתה רוצה זה כלום זמן לקח לי איזה 3 חודש עד שעליתי במשקלים
תתמקד בלעלות בחזרות, אל תשווה את עצמך לאף אחד
ברגע שהגעת לכמות חזרות מספקת וכבר אתה מרגיש שזה פחות מאתגר אותך, תעלה במשקל
ברגע שהגעת לכמות חזרות מספקת וכבר אתה מרגיש שזה פחות מאתגר אותך, תעלה במשקל
באותו הנושא: