זה טוב? יש לי 4 סטים 8 חזרות של דד ליפט עם 26 קילו אני 48

תשובה אחת

אין לך למה לעשות 4 סטים תעשי 2 עד כשל

naboo

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

איך זה 60 קילו בלג אקסטנשין ל15 חזרות 3 סטים?

37 קילו בנץ 10 חזרות כל סט 3 סטים זה טוב?

האם 60 קילו היפ טראסט לשש חזרות שלושה סטים זה טוב לבת 14.5 ?

כאלה שמתאמנים 70 קילו בנץ ל4 חזרות ל3 סטים זה נחשב טוב?

הלכתי עם ידידה שלי למכון והיא הרימה 170 קילו דד ליפט לחזרה אחת, היא חזקה?

דד ליפט של 12 קילו 10 חזרות אחרי 5 חודשי אימון זה טוב?

120 קילו סקוואט ל4 סטים 10 חזרות כל סט זה טוב?

10 קילו כל יד biceps curls שלושה סטים 8-9 חזרות זה טוב?

להרים בבנץ 55 קילו לשש חזרות שלוש סטים אחרי שנתיים לא עיקביות

82.5 קילו היפ טראסט 6 חזרות 3 סטים זה טוב לבת 14?

עדיף לעשות 3 סטים ו10 חזרות או 4 סטים ו6-8 חזרות עם משקל כבד יותר?