אני כבר שעתיים לא מצליחה להירדם איך אפשר?

להזכר בדברים מביכים מהעבר

לנשום שמונה שניות להחזיק שמונה שניות ולשחרר שמונה שניות תוך שתי דקות הרוב ישנים