אני לא מצליחה להירדם כבר שעתיים מה עושים איך להירדם מהר?

לשחרר את הטלפון בתור התחלה, תשכב בחושך ותעצום עיניים. זה יגיע לבד.

כדור
מוזיקה

תשימי מדיטציה מהגוגל זה עוזר רצח אבל תכנסי לזה

אני פשוט מנסה להעיף כול מחשבה מהראש לא לחשוב על כלום

תעיפי את הטלפון ממך ולי ממש עוזר משהו מוזר אבל זה עושה את העבודה.
תעברי על כל האותיות מהאות א-ת ולכל אות תמצאי מילה שקשורה אלייך או סתם מילה.
זה מעייף ברמות.

מה שהכי עוזר לי להירדם זה פשוט זה לדמיין את מה שהייתי רןצה שיקרה לי בעתיד ואז אני פשןט נרדמת