איך להתמודד עם לחץ ומצב נפשי מאוד רע? אין לי עם מי לדבר כל כך

קודם מן הסתם שהייתי ממליץ להתייעץ עם מומחה/ית בנושא
אבל בתור אחד שחווה גם בצורה קיצונית
אני למשל רעש מאוד משפיע עליי רגשית אז כשאני שומע מוזיקה רגועה זה עוזר לי

השאלה מה הכי משפיע עלייך שדרכו תוכלי להרגיע את עצמך

ערן או סהר

אם אתה רוצה להתחרפן מתסכול^

תנסי לא להישאר עם זה לבד אפילו אם זה רק לדבר עם מישהו בהודעות
תעשי משהו שמרגיע אותך ותתני לעצמך רגע לנשום ולהירגעע
ואם זה מרגיש ממש כבד תפני לעזרה מקצועית ואם תירצי סתם לדבר או לפרוק אני פה

כמוני כמוך >