פלנק כל יום 3 דקות מחטב?

better than nothing אבל זה ממש לא יעשה משהו משמעותי

לא, כדי לקבל מראה חטוב צריך מסת שריר ואחוז שומן נמוך מספיק.
לא תשיג את זה מ3 דקות פלאנק כל יום.
אם הכוונה לחטב את הבטן, גם שם צריך לבנות את השרירים בבטן וכדי לבנות שריר צריך משקלים ולעלות בהם עם הזמן.

בתור התחלה זה יפה מאד
אבל משם צריך להתקדם ולעבוד על כל שרירי הגוף/הבטן

שמע הייתי עושה פלאנק 7 דקות פעם,
לא אשקר - ראיתי תוצאות.

מה שבעיקר חיטב זה שפשוט עשיתי שכיבות סמיכה תוך כדי הפלאנק.

לא כל כך