2 תשובות
בעיקרון, כמעט אף אחד כאן לא מומחה ואני מניחה שגם לא נבין לעומק מי אתה רק בכמה משפטים אונליין. אם אתה מרגיש שזו בעיה, ואתה רוצה לפתור אותה, תמיד עדיף לפנות למישהו קרוב יותר או מקצועי יותר. פסיכולוג, או כל סוג של טיפול רגשי. תלוי בנסיבות ותלוי בהרגשה שלך. חבל שסתם יזרקו לך פה שטויות שלא יעזרו.
אם ספציפית עכשיו אתה מרגיש כעוס או עצבני, תנסה תרגילי נשימות. לשתות מים, לשמוע מוזיקה מרגיעה או מוזיקה שאתה אוהב, לי עוזר להתהלך בחדר או לכתוב את כל מה שאני חווה. תרגיש טוב.
אם ספציפית עכשיו אתה מרגיש כעוס או עצבני, תנסה תרגילי נשימות. לשתות מים, לשמוע מוזיקה מרגיעה או מוזיקה שאתה אוהב, לי עוזר להתהלך בחדר או לכתוב את כל מה שאני חווה. תרגיש טוב.
תנסה לדבר עם מישהו שמתמחה בניהול עצבים ודרך נכונה לפרוק כעסים בצורה בריאה
באותו הנושא: